[Аудиокнига] Рецепты хорошего сна. Универсальные правила (Андрей Курпатов)

Описание книги
Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течении дня, а так же очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают и наше общее самочувствие, и крайне негативно сказываются на мыслительной деятельности.
Каковы причины бессонницы?
Каковы механизмы её возникновения?
Каким образом можно улучшить свой сон?
На эти и многие другие вопросы о бессоннице и хорошем сне отвечает Андрей Курпатов.
Длительность: 6 ч. 34 мин. 00 сек.
Формат: мр3
Жанр: Здоровье, Практическая психология, Психотерапия
Теги: Борьба со стрессом, Здоровый сон, Нервная система, Психотехники